Ein Bett teilen

Studie zu gemeinsamem Schlaf Erwachsene, die nachts gemeinsam mit ihrer Partnerin oder ihrem Partner in einem Bett liegen, schlafen besser als Menschen, die alleine schlummern. Das haben Forschende der University

Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf Studie: Gesunde Erwachsene zwischen 38 und 73 Jahren schlafen im Schnitt ca. sieben Stunden Gesunde Erwachsene im Alter zwischen 38 und 73 Jahren schlafen im Schnitt ca. sieben

Das Blaulicht und der Schlaf

Studie: Bläuliches Licht von Smartphone- und Computerbildschirmen kein Schlafstörer? Bläuliches Licht von Smartphone- und Computerbildschirmen gilt als Schlafstörer. Einer kleinen amerikanischen Studie zufolge trifft das aber vielleicht doch nicht zu.

Schlaf: Gesundes Herz im Schlaf

Eine Studie zeigt: Gesunder Schlaf kann offenbar das Risiko für eine Herzschwäche senken Gesunder Schlaf kann offenbar das Risiko für eine Herzschwäche senken. Das legt eine Studie der American Heart

Temperatur: Kühlen Kopf bewahren

Im Sommer die Hitze im Schlafzimmer tagsüber möglichst gut aussperren Die Temperatur im Schlafzimmer beeinflusst nicht nur die Nachtruhe, sondern auch das Wohlbefinden am folgenden Tag, stellten Forscher der Stanford-Universität

Aufwachen: Beschwingt durchstarten

Der letzte und der erste Blick des Tages sollte nicht dem Smartphone gelten Wer sich morgens von einer Melodie aufwecken lässt, scheint nach dem Aufwachen schneller einsatzbereit und weniger schläfrig

Nachtschlaf: Schritt für Schritt besser schlafen

Eine Studie zeigt: 2000 Schritte mehr am Tag können die Schlafqualität erhöhen 2000 Schritte mehr am Tag können den Nachtschlaf zwar nicht verlängern, die Schlafqualität aber erhöhen. Zu diesem Ergebnis

Erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit

Spätestens eine Stunde nach dem Aufwachen sollte sich ein Mensch, der ausreichend geschlafen hat, ausgeruht und leistungsfähig fühlen. Tritt dieses Gefühl nicht ein, war der Schlaf nicht erholsam. Warum das