„Ich spüre meine INNERE MITTE.“

Sport wirkt gegen Stress In der Bewegung finden unser Körper und Geist die Entspannung. Durch Sport können Stresshormone effektiv abgebaut werden. 3-4 Sporteinheiten pro Woche sind ein guter Weg, um

Ich bleib locker.

Raus aus dem Hamsterrad – rein in ein bewusstes Leben. 198 Mails checken, Telefonate führen, Papierstapel abtragen, von einem Termin zum nächsten rennen, wichtige Entscheidungen treffen, zwischendurch Einkäufe erledigen, Wohnung

Tipps für einen entspannten Urlaub

Entspannung von Anfang an – leider ist das beim Thema Urlaub erfahrungsgemäß nicht immer der Fall. Gerade Vorbereitung und Anreise können je nach Urlaubsziel zum erhöhten Stressfaktor werden. Wir geben

Entspannung durch Autogenes Training

In unserer stressgeplagten Gesellschaft ist es wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und zu entspannen. Viele Menschen versuchen den physischen und psychischen Folgen der Hektik, z. B. Nervosität, Schlafstörungen, Magenprobleme,