Kilos abbauen im Schlaf

Acht Stunden Schlummer drosseln Hunger und Appetit Mehr Schlaf kann dazu beitragen, überschüssige Kilos abzubauen. Das zeigt eine Studie an jungen Erwachsenen mit Übergewicht, die gewöhnlich weniger als 6,5 Stunden

Abspecken für neues Knie

Mit neuem Knie geht’s langsam zurück in den Alltag Wer ein künstliches Kniegelenk bekommt, hat im Schnitt einen Body-Mass-Index, kurz BMI, von 30 – ist also meist übergewichtig. Das meldet

Gewicht: Mit wenig Aufwand das Diabetesrisiko senken

Eine Studie zeigt: Kleine Veränderungen des Lebensstils können das Diabetesrisiko erheblich senken Bereits kleine Veränderungen des Lebensstils können das Diabetesrisiko erheblich senken. Das zeigt die „Norfolk Diabetes Prevention Study“, die

Ernährung: Selbst kochen, leichter leben

Eine Studie zeigt: Selbst kochen kann nicht nur zu einem gesünderen, sondern auch leichteren Leben führen Wer selbst kocht, lebt offenbar nicht nur gesünder, sondern auch leichter. In einer Studie

Ernährung: Bewusster essen per App

Digitale Diäthelfer können hilfreich sein Wer protokolliert, was er isst, nimmt leichter ab. In einer Studie der Duke University (USA) mit 105 übergewichtigen Teilnehmern notierte ein Teil die tägliche Nahrung

So halten Ihre guten Vorsätze

Mehr Sport treiben, endlich abnehmen, aufhören zu rauchen und allgemein gesünder leben – alle Jahre wieder starten wir mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Wäre da nur nicht der berühmte