Joggen kann Stimmung heben und psychische Gesundheit verbessern
Joggen kann die Stimmung heben und die psychische Gesundheit verbessern – diese These untermauert die erste Übersichtsarbeit, die seit 30 Jahren zu diesem Thema veröffentlicht wurde. Forscher aus Schottland und Neuseeland werteten 116 Studien aus, um den Zusammenhang zwischen Laufen und psychischer Gesundheit zu untersuchen. Insgesamt fanden die Wissenschaftler positive Auswirkungen auf Angst, Depression, Müdigkeit und andere Zeichen psychischer Belastungen. Wer die positiven Effekte selbst einmal testen möchte: Schon zehn Minuten Laufen reichen den Forschern zufolge, um die Laune zu heben.
