Konzentriertes Training: Qigong-Übung
Mit fernöstlichen Bewegungsübungen lassen sich positive Gedanken fördern. So lautet das Ergebnis einer Studie, veröffentlicht im Fachblatt Psychopathology. Ein Team von Wissenschaftlern der Universität Witten/Herdecke untersuchte, inwiefern Qigong – eine Mischung aus Bewegungs-, Konzentrations- und Atemübungen – Menschen mit Depressionen helfen kann. Die Psychologen fanden heraus, dass öffnende, nach oben gerichtete Bewegungsabläufe aus dem Bereich der traditionellen chinesischen Medizin helfen, sich wieder mehr an positive Dinge zu erinnern. Aus jüngeren Arbeiten weiß man, dass depressive Menschen im Gegensatz zu gesunden eher negative Erlebnisse abspeichern als positive.
