Die aktuellste Botschaft der Urologen wird Männerherzen erfreuen. Die richtige Dosis Sport macht's möglich - mehr Testosteron und damit besseren Sex! Und es kommt noch besser ...

"Mann" muss dafür nicht einmal olympiareife Leistungen abliefern. Kraft- oder Ausdauertraining in Maßen sind optimal für den Testosteronwert.

Ist Testosteron das Wunderhormon für guten Sex? In den Hoden produziert und in weit geringeren Mengen bei Frauen in den Eierstöcken und der Nebennierenrinde hergestellt, ist es im männlichen Organismus zunächst einmal zuständig für die Ausbildung der Geschlechtsorgane, Behaarung und Muskelmasse. In der Urologie wird es unter anderem eingesetzt, um Problemen des alternden Mannes zu begegnen. 

Künstliche Testosteron-Zufuhr schadet 
In der Sportszene kommt Testosteron-Missbrauch nicht selten vor. Circa zehn bis zwölf Prozent aller Freizeitsportler dopen, um besser auszusehen, erklären Experten und warnen gleichzeitig vor dem Testosteron aus dem Versandhandel per Internet. Denn: "Wer seiner Leistung und Virilität nachhelfen will und sich künstlich Testosteron zuführt, hat deutlich größere Chancen, seinem Körper zu schaden als auf dem Siegertreppchen zu landen", macht Dr. Frank Sommer, Professor für Männergesundheit am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, bewusst.

Da der Körper sich mit der Zeit daran gewöhnt, Testosteron zugeführt zu bekommen, erscheint die Eigenproduktion überflüssig und bleibt schließlich ganz aus. "Wenn das Mittel abgesetzt wird, hat der Körper Schwierigkeiten, die Produktion wieder anzuregen", warnt der Hamburger Urologe. "Doping mit Testosteron kann bei manchen Menschen ganz schnell zu Lebererkrankungen führen. Langfristig wird das ganze System gestört und kann sich nicht wieder regenerieren. Bei Frauen kann das sogar so weit gehen, dass sich die Klitoris in einen kleinen Penis umformt." 

Um die Leistung zu steigern, rät er, bei niedrigen Werten den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu stimulieren, und zwar durch Sport! Ausdauersportler sollten deshalb ein- bis zweimal pro Jahr ihren Testosteronwert kontrollieren lassen, empfiehlt Sommer. Sollten die Werte zu niedrig sein - normal sind zwischen 3,5 und 8,6 Nanogramm pro Milliliter Blut -, könnte eine Änderung des Trainingsprogramms erforderlich werden, um den Körper wieder in den "grünen Bereich" zu bringen. Dieser "grüne Bereich" mag zwar keinen Medaillen-Regen bringen, aber auf Dauer gesehen ist er ein größerer Sieg.