Bis zu 90 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Vorbeugend hilft nur regelmäßige sportliche Betätigung, um die Rückenmuskulatur zu stärken, empfiehlt der Berufsverband der Fachärzte für Orthopädie und Unfallchirurgie (BVOU).

Etwa 80 bis 90 Prozent aller Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. In den meisten Fällen verursachen wenig Bewegung, falsche Körperhaltung und Verspannungen durch Stress die Schmerzen.

Der BVOU informiert anlässlich des Deutschen Kongresses für Orthopädie und Unfallchirurgie, über einfache Maßnahmen, die Rückenerkrankungen oder deren Chronifizierung verhindern können. "Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist körperliches Training", erklärt Dr. med. Siegfried Götte, Präsident des BVOU.

Beim Hexenschuss möglichst schnell aus dem Bett  
Gerade bei einem "Hexenschuss" sollten Patienten so schnell wie möglich das Bett verlassen und sich bewegen. Setzt eine Behandlung zu spät ein, können die Schmerzen chronisch werden. Medizinische Trainings- und Verhaltenstherapie, intensive Rückenschule und aktive körperliche Belastung stärken den chronisch schmerzenden Rücken. Wie bei allen Schmerzzuständen ist es notwendig, die Ursache zu erforschen, statt mit Medikamenten nur die Schmerzen zu unterdrücken. 

Was kann man präventiv tun?   
Um Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen zu lassen, empfehlen die Experten, Vorsorgeuntersuchungen bei Säuglingen und kleinen Kindern, um Haltungsschäden frühzeitig zu erkennen, die zu Verschleißerscheinungen führen können. Körperliche Aktivität und Sport kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur und stabilisieren die Wirbelsäule.

Je weniger Muskulatur vorhanden ist, desto früher entstehen Rückenschmerzen, Arthrose und Osteoporose. Heute leiden jedoch bereits mehr als die Hälfte der Kinder im Schulalter unter Rückenschmerzen. Orthopäden fordern deshalb schon seit Jahren täglich eine Stunde Schulsport.