Auch ein Kurzurlaub zuhause kann erholsam sein. Beginnen Sie Ihren Beauty-Tag mit einem leckeren Frühstück (vorher nur eine kleine „Katzenwäsche“ absolvieren). Kaffee-Trinker könnten auch mal einen guten Tee ausprobieren.

Wie wäre es dann mit einem Bio-Müsli, angereichert mit Obststückchen? Tipp: Obst sollten Sie zwar waschen, aber nicht schälen, da wichtige Vitalstoffe direkt unter der Schale sitzen.

Dann starten Sie Ihr Schönheitsprogramm:

1. Morgens: Reinigen Sie Ihr Gesicht nur mit klarem, lauwarmem Wasser. Aktuelle Empfehlungen von führenden Dermatologen raten zum Verzicht auf intensive Reinigung am Morgen, da die Haut dadurch austrocknet. Wählen Sie eine Tagespflege, die gezielt gegen die Folgen der UVA-Strahlung wirkt, ohne dass chemische Lichtschutzfilter eingesetzt werden müssen. Eine getönte Tagescreme zaubert Frische ins Gesicht und beschwert nicht.
   
2. Vormittags: Bewegen Sie sich an der frischen Luft. Gehen Sie im Park spazieren, oder – wenn Sie mehr Zeit haben – planen Sie ein kleine Wanderung ein. Auch beim Joggen und Walking (Nordic Walking) können Sie Sauerstoff tanken.
   
3. Mittags: Ein leichter Imbiss mit einem eiweißreichen Nahrungsmittel (zum Beispiel Putensteak, gegrillter Fisch) und Salat belastet den Magen nicht und hält Ihren Vitaminstatus aufrecht. Trinken nicht vergessen! Denn nur genügend Flüssigkeit (2 bis 3 Liter pro Tag) hält die Haut „saftig“.
   
4. Nachmittags: Gönnen Sie sich ein paar entspannende Stunden – sei es mit einer Siesta, einem guten Buch, Joga-Übungen oder mit meditativer Musik. Auch ein Aromabad eignet sich wunderbar zum Relaxen.
   
5. Abends: Jetzt sollten Sie das Gesicht gründlich reinigen, auch wenn kein Make Up zu entfernen ist. Verwenden Sie nach der Reinigungsmilch immer ein Gesichtswasser. Zum Abschluss Ihres Schönheitstages gönnen Sie Ihrer Haut ein Pflegekonzentrat, darüber eine reichhaltige Nachtcreme anwenden.
   
6. Gehen Sie an Ihrem Schönheitstag früh zu Bett, damit die Pflege optimal wirken kann.
   Und: Gönnen Sie sich ruhig ein kleines, süßes Betthupferl (die Kalorien haben Sie ja schon vormittags beim Joggen verbrannt!), dann schlummern Sie gut ein!

ms